🥗 Balanced Diet — Definition Balanced diet is a diet that contains all the essential nutrients—carbohydrates, proteins, fats, vitamins, minerals, fibre, and water—in the right amounts required for proper growth, energy, and good health. हिंदी में: संतुलित आहार वह आहार है जिसमें शरीर की वृद्धि, ऊर्जा और अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व उचित मात्रा और सही अनुपात में पाए जाते हैं। बिल्कुल। नीचे भोजन के प्रमुख घटकों—Carbohydrates, Proteins, Lipids/Fats, Minerals, Vitamins तथा जल और रफेज पर कक्षा 6–10 स्तर के लिए आसान भाषा में संपूर्ण नोट्स दिए हैं। इसमें कार्य, स्रोत, कमी से होने वाले रोग और कमी दूर करने के उपाय शामिल हैं। 🍎 भोजन के घटक — Complete Notes 1. भोजन के प्रमुख घटक हमारे भोजन में मुख्यतः निम्न पोषक तत्व पाए जाते हैं: 1. Carbohydrates (कार्बोहाइड्रेट) 2. Proteins (प्रोटीन) 3. Lipids/Fats (वसा/लिपिड) 4. Vitamins (विटामिन) 5. Minerals (खनिज लवण) 6. Water (जल) 7. Roughage/Fibre (रेशा) इनमें से carbohydrates और fats मुख्यतः ऊर्जा देने वाले पोषक तत्व हैं, जबकि...